食事について

1年程前から

• 精製された白いものは体に悪い
• 健康にいい食べ物・飲み物
• ダイエット

大きくこの3点について色々調べて実行しています

糖尿病も嫌だったし、ダイエットもしたいと思っててずっと砂糖は控えてきてました

1年くらい前から白米から5分付に変えました
 

２～３年前からコーヒーの味に違和感を感じていました。甘さとコクが少なくなった気がして(´・ω・`)
ずっと前から飲料水は定期購入で日田天領水にしてました。

どう見ても味が変わったんですよねぇ

かなり微妙なんですけどね

コーヒーにするとわかるレベル

で、本当は水を変えようと思ってたんです。
ちょうどよく見るYoutubeのコココロチャンネルで水の事をやってて水を買おうと思ったんですがネット販売のみでクレジットカードでしか決済が出来ません。（こういうのが結構多く生保を切りたい自立したいってのが強くなった）

それでどうしようと思って硬水を作ればいいんじゃね？ってなり、人工的に作るにはどうすればいいのか？って調べた結果「にがり」がいいとなったんです。

最近ではご飯炊くときにいれたり炭酸水を作る時いれたりとにがりを取り過ぎない程度に取り入れてます。

私自信だけではなく子供達が効率よくミネラルを取るにはご飯に入れるのが一番良かったんですよね。
普段からとれと言ってもめんどくさがってやらないので(；´∀｀)

他、砂糖は三温糖や甜菜糖に変更
塩はあら塩系

こういったものにこだわるのはやはり子供特に次女の喘息やアレルギー、アトピーです。

最終的にはグルテンフリーまで考えなければいけないんだけどそこまでやると流石に食費がかかり過ぎるのでどうしようか考えています(´・ω・`)


ダイエットについては食に気をつけてるんですがなかなか続かない。あとは運動なんだけどこれがなかなか出来ない
楽して痩せようって考えが根付いてるんでしょうね
腰と膝も悪くなってきているのであと１２ｋｇは落としたいんですけどねぇ(´・ω・`)