ダイエット日記 #4

ここなまった体をいかに動かしてやろうか。。。

まず背中から腰周りの柔軟

お尻の筋肉の凝りをとる為私はかたおという道具を使用してますがソフトボールがあればいいと思います

それでゴリゴリしてます

その後バランスボールで体幹を鍛える事にしました

Wii fitはどうしようか考え中

ヨガと有酸素運動辺りを色々探してみます

なーんか地味に増えてる気がする(´・ω・`)