こんにちは〜
雨降りバースデーです
皆さんご存知
根っからの食いしん坊で
ダイエットしては
リバウンドを繰り返してる私
ここのところまた体重が増えて
どうにかしなきゃってなってまして
健康診断では
要再検査になったことはないので
そこまで深刻には考えてなかったんだけど
中性脂肪、コレステロール←これは治療中（薬）
これともう一つ引っかかってたのが
脂肪肝
判定はCbで要栄養管理
生活習慣の見直し、改善しましょう
３年連続で
脂肪肝が出てたから⁈
この本が目に止まったとおもうんですけど
早速読んでみました！
油はオリーブオイルやごま油、
砂糖は茶色、
オメガ３
などなど
色々と学んで取り入れてきたつもりだったけど
本を読んで
え、私ヤバいじゃん
って
まだまだ知識不足だった〜
と思い知らされました
糖質オフって
まぁ良いんだろうなとか
なんとなくでしか理解してなかったのが
クリアになりましたよー
影響を受けやすい私
フォアグラの話がショックすぎた
そうゆう状態なんだわ私
沈黙の臓器って膵臓だけかと思ってたし
肝臓と腎臓もなんですね
お節介な私は
すぐさま出雲父にも送りつけました
先ずは何より
脂肪肝の改善をしないと
甘い飲み物が一切ダメってことで
唯一飲んでた甘い飲み物の
ヤ〇〇トもやめました
とりあえず
自分の肝臓を労ろうと思います
必然的にパパも一緒に改善です
読んだ本はこちら↓
先生と患者さんの会話形式だから
めちゃ読みやすい
もともと毎食写真を撮って父母＋家族LINEに送ってるのですが、継続するぞーってことで
ブログにもたまに載せようと思います
もし気付きとか
間違ってたら教えていただけると助かります
とりあえず
肝臓を労りメニューで
１ヶ月２キロ減、３ヶ月５キロ減
頑張ります
また報告しますね
でも今日は
誕生日なのでケーキ食べまーす
一昨日の夕ごはん
ご飯70g
昨夜の夕ごはん
今日のお昼ごはん
ご飯70g
納豆としらすで、かさ増し
ムーミン好きな私に次女からの誕プレ
友や親戚グループのLINEで
朝からお祝いメッセージもらって
幸せな一年のスタートになりました
