ホッと一息
違う店舗のいつものお店でお茶です
落ち着く
１週間分のレシートの記入をしました
ほとんど食べ物代でした
整形外科で先ずは電気とリハビリをして・・・
理学療法士さんが今日は月一回の
肩専門の先生が来られる日だから
絶対診てもらったほうが良いと
そこまで仰るなら
と診てもらって
肩関節周りの痛みは落ち着いたものの
肩が張ってツライ
寝るのに苦労していることを伝えると
超音波をあてながらの
トリガーポイント注射
とやらをしてくれて
とやらをしてくれて針みたいな感じで二ヶ所に
ちょっと痛いけど
ステロイドやヒアルロン酸注射よりはマシ
左肩が一気に軽くなりました
そして
肩がツライ人の特徴を教えてもらいました
ろっ骨が前に出ているらしいのです
たしかに
私はお腹より胃の部分が前に出てて
早食いだからかなぁ？
と思ってたのですが・・
対策としては
姿勢良くして深呼吸
肩を上げずに
息を吸う際に
ろっ骨を抑えながら
背骨を押すイメージで吸う
吐く時も
ゆっくり背骨を押すイメージで
と
ねっ転がるとやりやすいと寝たり
座ったりして
何度かやってたら
肩がかなり上がるように
この方法で
背中の筋肉が緩むらしいです
例えば
椅子にふんぞりかえると
誰でも腕は上がらないことなどを例に
説明してくださいました
さすが専門の先生とあって
アドバイスも的確でした
強く勧めてくれた理学療法士さんにも感謝です
その後
会計待ちで椅子に座ってたら
どんどん混んできて
老夫婦に席を譲りました
すると
立ってる私のもとに
奥様が歩いて来られ
目をジッとみて
本当に丁寧に
「ありがとうございますありがとうございます」と頭を下げられ
大勢の患者さんがおられる中でのこと
ちょっと戸惑いつつ
「とんでもないです」とだけ返し
落ち着た物腰で
目を見て
にこやかにお礼を言われ
あぁ
目標とすべき女性に会えたなと思いました
今後見習います
そんなステキな出会いにも感謝
アメブロの占い
今日の魚座
は２位とあって
は２位とあってついてる日なのかな
婦人科も丁寧に診てくれる女性の先生
やはり少し痩せましょうと
はーい
カリウム不足をやはり気にされてました
血圧は相変わらず低いです
私はカリウムとカルシウム
なるべく
食べ物から摂りたいと思います