ファスティング後２ヶ月計測

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ

今日はファスティング計測日で

朝から東京へ行ってきたよ

行きは大雨で電車から見てても驚くほど

降ってた

でも

今は青空でウソみたい

暑くなりそう

台風の影響か変な天気だね

今回の結果はイマイチで反省

前半は約束事を真面目に守ってたものの

最近はごちそう続きやら甘えやらで^_^;

前回の計測とほぼ同じ数値でした

この間は久しぶりに大好きなセブンの苺のシロクマも食べたし美味しかった

食べても良いけど

食べるタイミングや

食べたあとのケアが大切らしくて教わった

今後１ヶ月は更にカロテノイド

カボチャやサツマイモは多く摂った方が良いと

私ジャガイモと同じで部類で太るからあまり摂りすぎない方が良いのかと勘違いしてた〜

大好きなカボチャとサツマイモをガンガン食べるよ

最後の１ヶ月は特に真面目にがんばるぞ