11月20日 練習

本日の練習

いつもの練習コース

勾配9% 10本

緩やかな勾配　5本

久し振り9%勾配　10本すると脚に来る

と言っても7割程度の力で走ったから

そこまで辛くはない

周りの方々の元気を貰って

久し振りにコンビニ寄った

肉まん食べたかったが直ぐに出せるのはあんまんのみ

とりあえず買って帰宅

カミさんが食べた