10月16日 練習

本日の練習

いつもの練習コース

勾配9%   5本

ゆっくりペダリング

回すペダリングを意識しながら　　5本

高ケイデンスペダリング　

回すペダリングを意識しながら　　10本

平均ケイデンス　予定より高め

朝方気温がやや低かったから秋冬のウェア着たらやっぱり暑かった

途中で半袖にして解消