と言うより脂肪を何とかしたい
このお腹まわりは 学生時代から
２０cmも増えた・・・（恥）
やばい！
今年は、色々素直に認めて
前向きに 行動する が抱負なので
実行しようと思う (^O^)/
元々は、筋肉質だから
努力すれば 何とかなりそう
体重は目標 あと最低５Kg減！
本当は、痩せると言うより
脂肪をなくして
筋肉をつけたいのです
でも、このお腹だけは何とかしよう
BMI で言うと２５以上は
りっぱな肥満らしい
で、自分は２８
しかし、ハンマー投げの室伏選手も２８
大きな違いは 彼の体脂肪率は
わずか ３％ だんだよね・・・
正月からやっていない 筋トレも再開
腕立て伏せ
スクワット
問題は食事なんだな～
がんばろ～！ (^-^)/
さて、ここで 親バカです
今日の日本海新聞に
達也GENMAI の記事がでました
がんばれ ウイッシュ！