筋肉が痛い痛い♪

痛いんです、筋トレ　（笑）

昨日買ったダンベル　１個　３Kg

けっこう、軽そうで重い

アンクルリストウエイト　１個　２Kg

足首に付けて歩くと　当然足が重い

なんか変な感じだけど

膝の曲げ伸ばしもしています。

手首に付けたり

足首に付けて、ダンベル持って

ラジオ体操すると

死にます・・・・・（笑）

で、

無理しないでやります

続けつことが一番

ジムに行くと　月６３００円

もったいない～

自宅で頑張るのだ！