夏前からダイエットを頑張っていて、まだまだ継続しています。
現在、停滞して１か月近く…どうしたものかと考え
、
激しい運動ができない
ので、食事制限というほどでもないのですが、
ストレッチを
入念にしたり、食べる量
を減らしてきました。
でも、あまりにも足が治らないのと、食事量を減らしすぎたのか、
逆にひどい便秘に
何だかヤサグレた気分だったせいか、この週末、ついついドカ食いしてしまい…
便秘が解消されました
あーすっきり
サラダや野菜スープも野菜ジュースも飲んでいて、
食物繊維が足りないとは思っていなかったのですが、
色々と食べたおかげで、嵩が大幅に増したようです。
また、今回は食事１回の量を増やして食べたので、
一気に入れた分、水分がそれほど抜ける前に出口まで到達するのか、
実は快便だったりして
食べなきゃ出ない。改めて思い知った夜でした