6:00



普通牛乳200cc(HOT)




8:00





・普通牛乳使用のカフェラテ(ノンシュガー)
・もやしと発色剤不使用ウインナー入り玉子焼き




10:30



普通牛乳使用のカフェラテ(ノンシュガー)




12:30





・卵2個スクランブルエッグ
・ロールキャベツ
・北海道産大豆の納豆35g
・長野県産りんご1/2個




15:30



低脂肪牛乳使用のカフェラテ(ノンシュガー)




18:00



低脂肪牛乳使用のミルクココア




20:30










22:30



〈ワークアウト直後〉
エンシュアリキッド





パン

味噌汁(豆腐、ワカメ、タマネギ、エノキ、油揚げ)+鶏むね肉160g

カブ、レタス、キャベツの蒸しサラダ

ロールキャベツ

・北海道産大豆の納豆35g
・長野県産りんご1/2個



普通牛乳200cc(HOT)




今日のロッティー