11/22 Day 1363

6:00



低脂肪牛乳200cc




8:00





・低脂肪牛乳使用のｶﾌｪﾗﾃ(ﾉﾝｼｭｶﾞｰ)
・ﾄﾏﾄ､発色剤不使用ﾊﾑ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ




9:30





・ﾘﾝｺﾞ
・日清ｼｽｺ「ﾌﾞﾗﾝｼﾘｱﾙ～1日分の食物繊維～」22g(≒半日分の食物繊維)




11:30





森永乳業「Mt.RAINIER CAFFE LATTEｴｽﾌﾟﾚｯｿ」




13:30






・胡麻ﾄﾞﾚ入り卵
・伊藤園「ﾋﾞﾀﾐﾝ野菜」
・国産大豆の納豆40g




17:30



低脂肪牛乳使用のｶﾌｪﾗﾃ(ﾉﾝｼｭｶﾞｰ)




19:30





〈ﾌﾟﾚﾜｰｸｱｳﾄ〉
ｴﾝｼｭｱ・ﾘｷｯﾄﾞ




21:00



食ﾊﾟﾝ5枚切りｻｲｽﾞ1枚(ｸﾗﾑ部分のみ食べる)





23:00





〈ﾜｰｸｱｳﾄ直後〉
卵2個+低脂肪牛乳の蒸しﾌﾟﾘﾝ(ﾉﾝｼｭｶﾞｰ)




・蒸し南瓜
・大根&ﾎｳﾚﾝｿｳ

蒸しｷｬﾍﾞﾂwith鶏もも肉ﾁｬｰｼｭｰ

・日清ｼｽｺ「ﾌﾞﾗﾝｼﾘｱﾙ～1日分の食物繊維～」22g(≒半日分の食物繊維)
・国産大豆の納豆40g



低脂肪牛乳200cc(HOT)




今日のﾛｯﾃｨｰ