5:30
低脂肪牛乳200ccHOT
7:30
・茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
・目玉焼きon発色剤不使用ﾊﾑ
・普通牛乳使用のｶﾌｪﾗﾃ(ﾉﾝｼｭｶﾞｰ)
・LAWSON「ﾌﾞﾗﾝﾊﾟﾝ2個入り」
10:30
・LAWSON「くるみとｺｺﾅｯﾂのｷｬﾗﾒﾘｾﾞ～素焼きｱｰﾓﾝﾄﾞ入り～」
・LAWSON「ﾐﾙｸｺｺｱ」
13:30
・伊藤園「ﾋﾞﾀﾐﾝ野菜」
・雪印ﾒｸﾞﾐﾙｸ「北海道100さけるﾁｰｽﾞ ﾌﾟﾚｰﾝ」2本
・ｺﾝﾎﾟﾀﾀﾞﾚの国産大豆使用ひきわり納豆40g×2
16:00
高千穂牧場「ｶﾌｪ・ｵ・ﾚ」
(炭水化物/約20g たんぱく質/約5g 脂質約6g)
18:30
明治「ｻﾞﾊﾞｽﾐﾙｸ」
22:30
〈ﾜｰｸｱｳﾄ直後〉
・明治「ｻﾞﾊﾞｽﾐﾙｸ」
・森永製菓「ｳｲﾀﾞｰinBARﾌﾟﾛﾃｲﾝ ﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｮｺ」
・梨1/2個(たんぱく質分解酵素ﾌﾟﾛﾃｱｰｾﾞ投入)
・柿
・味噌汁(ﾆﾗ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾜｶﾒ､ｴﾉｷ､油揚げ)+鶏むね肉120g
・白菜､ﾎｳﾚﾝｿｳ､人参の胡麻和え
・酢豚(豚肉､ﾀﾏﾈｷﾞ､人参､ﾋﾟｰﾏﾝ､しめじ､南瓜)
・北海道産大豆の納豆35g
・ｹﾛｯｸﾞ「オールブラン オリジナル」25g
今日のﾛｯﾃｨｰ
低脂肪牛乳200ccHOT
7:30
・茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
・目玉焼きon発色剤不使用ﾊﾑ
・普通牛乳使用のｶﾌｪﾗﾃ(ﾉﾝｼｭｶﾞｰ)
・LAWSON「ﾌﾞﾗﾝﾊﾟﾝ2個入り」
10:30
・LAWSON「くるみとｺｺﾅｯﾂのｷｬﾗﾒﾘｾﾞ～素焼きｱｰﾓﾝﾄﾞ入り～」
・LAWSON「ﾐﾙｸｺｺｱ」
13:30
・伊藤園「ﾋﾞﾀﾐﾝ野菜」
・雪印ﾒｸﾞﾐﾙｸ「北海道100さけるﾁｰｽﾞ ﾌﾟﾚｰﾝ」2本
・ｺﾝﾎﾟﾀﾀﾞﾚの国産大豆使用ひきわり納豆40g×2
16:00
高千穂牧場「ｶﾌｪ・ｵ・ﾚ」
(炭水化物/約20g たんぱく質/約5g 脂質約6g)
18:30
明治「ｻﾞﾊﾞｽﾐﾙｸ」
22:30
〈ﾜｰｸｱｳﾄ直後〉
・明治「ｻﾞﾊﾞｽﾐﾙｸ」
・森永製菓「ｳｲﾀﾞｰinBARﾌﾟﾛﾃｲﾝ ﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｮｺ」
・梨1/2個(たんぱく質分解酵素ﾌﾟﾛﾃｱｰｾﾞ投入)
・柿
・味噌汁(ﾆﾗ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾜｶﾒ､ｴﾉｷ､油揚げ)+鶏むね肉120g
・白菜､ﾎｳﾚﾝｿｳ､人参の胡麻和え
・酢豚(豚肉､ﾀﾏﾈｷﾞ､人参､ﾋﾟｰﾏﾝ､しめじ､南瓜)
・北海道産大豆の納豆35g
・ｹﾛｯｸﾞ「オールブラン オリジナル」25g
今日のﾛｯﾃｨｰ
