7:30
・卵+普通牛乳の電子ﾚﾝｼﾞ蒸しﾌﾟﾘﾝ(ﾉﾝｼｭｶﾞｰ)
・胡麻&根菜たっぷり寄せ豆腐
・ﾐｯｸｽﾅｯﾂ44g(ｱｰﾓﾝﾄﾞ､ｶｼｭｰﾅｯﾂ､ｸﾙﾐ)
ｹﾛｯｸﾞ「ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ ｵﾘｼﾞﾅﾙ」30g
低脂肪牛乳使用のｶﾌｪﾗﾃ(ﾉﾝｼｭｶﾞｰ)
10:30
・ｶﾌｪｵﾚ(糖質約15g)
・ちーたら
・豆乳ﾌﾟﾘﾝ
13:00
・伊藤園「ﾋﾞﾀﾐﾝ野菜」
・だし巻き玉子
(たんぱく質約8g)
・ﾓｯﾂｧﾚﾗﾀｲﾌﾟのﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ17g×5枚
(たんぱく質3.7g×5=18.5g)
・ﾏﾙﾔﾅｷﾞ「やわらか蒸しｻﾗﾀﾞ豆」
(大豆 ひよこ豆 赤いんげん豆 青大豆)
(植物性たんぱく質約10g)
14:30
低脂肪牛乳使用のｶﾌｪﾗﾃ(ﾉﾝｼｭｶﾞｰ)
17:00
ﾓｯﾂｧﾚﾗﾀｲﾌﾟのﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ17g
(たんぱく質3.7g､ｶﾙｼｳﾑ約100mg摂取｡ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ30分前｡筋肉が動くprocessで､ｶﾙｼｳﾑｲｵﾝは不可欠な存在｡ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞはﾌﾟﾚﾜｰｸｱｳﾄに向いている小物｡脂質が多いのがいただけないが)
20:30
ﾓｯﾂｧﾚﾗﾀｲﾌﾟのﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ17g
落雁みたいな高級和菓子
ちょっとした洋菓子
23:00
〈ﾜｰｸｱｳﾄ直後〉
森永製菓「ｳｲﾀﾞｰinBARﾌﾟﾛﾃｲﾝ ﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｮｺ」
+
低脂肪牛乳200cc(HOT)
・日本国内産ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
・野菜ｽｰﾌﾟ(ﾚﾀｽ､人参､発色剤不使用ｳｲﾝﾅｰ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｷｬﾍﾞﾂ)+鶏ｻｻﾐ約120g
・高野豆腐に豚挽き肉詰め
・鶏手羽元3本､筍､牛蒡､人参､蒟蒻の筑前煮
・豚肉生姜焼きwithもやし
・十三香粉が香る豚ﾁｬｰｼｭｰ
・北海道産大豆の納豆35g
・ｹﾛｯｸﾞ「ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ ｵﾘｼﾞﾅﾙ」30g
低脂肪牛乳150cc(HOT )
・卵+普通牛乳の電子ﾚﾝｼﾞ蒸しﾌﾟﾘﾝ(ﾉﾝｼｭｶﾞｰ)
・胡麻&根菜たっぷり寄せ豆腐
・ﾐｯｸｽﾅｯﾂ44g(ｱｰﾓﾝﾄﾞ､ｶｼｭｰﾅｯﾂ､ｸﾙﾐ)
ｹﾛｯｸﾞ「ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ ｵﾘｼﾞﾅﾙ」30g
低脂肪牛乳使用のｶﾌｪﾗﾃ(ﾉﾝｼｭｶﾞｰ)
10:30
・ｶﾌｪｵﾚ(糖質約15g)
・ちーたら
・豆乳ﾌﾟﾘﾝ
13:00
・伊藤園「ﾋﾞﾀﾐﾝ野菜」
・だし巻き玉子
(たんぱく質約8g)
・ﾓｯﾂｧﾚﾗﾀｲﾌﾟのﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ17g×5枚
(たんぱく質3.7g×5=18.5g)
・ﾏﾙﾔﾅｷﾞ「やわらか蒸しｻﾗﾀﾞ豆」
(大豆 ひよこ豆 赤いんげん豆 青大豆)
(植物性たんぱく質約10g)
14:30
低脂肪牛乳使用のｶﾌｪﾗﾃ(ﾉﾝｼｭｶﾞｰ)
17:00
ﾓｯﾂｧﾚﾗﾀｲﾌﾟのﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ17g
(たんぱく質3.7g､ｶﾙｼｳﾑ約100mg摂取｡ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ30分前｡筋肉が動くprocessで､ｶﾙｼｳﾑｲｵﾝは不可欠な存在｡ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞはﾌﾟﾚﾜｰｸｱｳﾄに向いている小物｡脂質が多いのがいただけないが)
20:30
ﾓｯﾂｧﾚﾗﾀｲﾌﾟのﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ17g
落雁みたいな高級和菓子
ちょっとした洋菓子
23:00
〈ﾜｰｸｱｳﾄ直後〉
森永製菓「ｳｲﾀﾞｰinBARﾌﾟﾛﾃｲﾝ ﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｮｺ」
+
低脂肪牛乳200cc(HOT)
・日本国内産ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
・野菜ｽｰﾌﾟ(ﾚﾀｽ､人参､発色剤不使用ｳｲﾝﾅｰ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｷｬﾍﾞﾂ)+鶏ｻｻﾐ約120g
・高野豆腐に豚挽き肉詰め
・鶏手羽元3本､筍､牛蒡､人参､蒟蒻の筑前煮
・豚肉生姜焼きwithもやし
・十三香粉が香る豚ﾁｬｰｼｭｰ
・北海道産大豆の納豆35g
・ｹﾛｯｸﾞ「ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ ｵﾘｼﾞﾅﾙ」30g
低脂肪牛乳150cc(HOT )