8:00

・キャベツ、発色剤不使用ハム、卵の蒸し焼き
・ケロッグ「オールブラン オリジナル」30g+低脂肪牛乳200cc
10:30

アーモンドフィッシュ24g
12:30

・伊藤園「1日分の野菜」
・鶏もも肉チャーシュー180g

LAWSON「ブランパン2個入り」は中止で国産煎り大豆50gに変更
15:30
カフェラテ(普通牛乳使用 ノンシュガー)
18:00
明治「ホエイプロテイン100ココア味」10g
丸餅30g
23:00


・大根とキュウリとツナの蒸しサラダ
・味噌汁(白菜、ワカメ、タマネギ、エノキ、油揚げ)+鶏むね肉120g
・きんぴら(牛蒡 人参 蒟蒻)
・鍋(鶏肉団子 白菜 豆腐 鱈 しらたき 長ねぎ エノキ)
・納豆40g
・プレーンヨーグルト100g
普通牛乳100cc

・キャベツ、発色剤不使用ハム、卵の蒸し焼き
・ケロッグ「オールブラン オリジナル」30g+低脂肪牛乳200cc
10:30

アーモンドフィッシュ24g
12:30

・伊藤園「1日分の野菜」
・鶏もも肉チャーシュー180g

LAWSON「ブランパン2個入り」は中止で国産煎り大豆50gに変更
15:30
カフェラテ(普通牛乳使用 ノンシュガー)
18:00
明治「ホエイプロテイン100ココア味」10g
丸餅30g
23:00


・大根とキュウリとツナの蒸しサラダ
・味噌汁(白菜、ワカメ、タマネギ、エノキ、油揚げ)+鶏むね肉120g
・きんぴら(牛蒡 人参 蒟蒻)
・鍋(鶏肉団子 白菜 豆腐 鱈 しらたき 長ねぎ エノキ)
・納豆40g
・プレーンヨーグルト100g
普通牛乳100cc