8:00





・キャベツ、発色剤不使用ハム、卵の蒸し焼き
・ケロッグ「オールブラン オリジナル」30g+低脂肪牛乳200cc




10:30





アーモンドフィッシュ24g




12:30





・伊藤園「1日分の野菜」
・鶏もも肉チャーシュー180g


LAWSON「ブランパン2個入り」は中止で国産煎り大豆50gに変更




15:30



カフェラテ(普通牛乳使用 ノンシュガー)




18:00



明治「ホエイプロテイン100ココア味」10g


丸餅30g




23:00







・大根とキュウリとツナの蒸しサラダ
・味噌汁(白菜、ワカメ、タマネギ、エノキ、油揚げ)+鶏むね肉120g
・きんぴら(牛蒡 人参 蒟蒻)
・鍋(鶏肉団子 白菜 豆腐 鱈 しらたき 長ねぎ エノキ)
・納豆40g
・プレーンヨーグルト100g


普通牛乳100cc