7:00
ｷｬﾍﾞﾂ､ｳｲﾝﾅｰ(発色剤不使用)のｹﾁｬｯﾌﾟ炒め入りｵﾑﾚﾂ
低脂肪牛乳200cc+微糖ｱｲｽｺｰﾋｰ50cc
9:00
ｶﾛﾘｰｵﾌのｶﾌｪﾗﾃ
10:30
LAWSON｢ﾌﾞﾗﾝﾊﾟﾝ2個入り｣
12:30
･伊藤園｢ﾋﾞﾀﾐﾝ野菜｣
･さば味噌煮
･納豆40g
16:00
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ10g
20:30
味の素｢ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ Active Lady｣
23:30
･ﾚﾀｽ､ﾄﾏﾄ､卵の炒め
･味噌汁(豆腐､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｴﾉｷ､大根)+鶏むね肉
･豚挽き肉と茄子
･鯵のみりん漬け焼き
･健康体力研究所｢100%CFMﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ｣20g
･低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ200g
･納豆40g
低脂肪乳(乳飲料)150cc
Android携帯からの投稿
ｷｬﾍﾞﾂ､ｳｲﾝﾅｰ(発色剤不使用)のｹﾁｬｯﾌﾟ炒め入りｵﾑﾚﾂ
低脂肪牛乳200cc+微糖ｱｲｽｺｰﾋｰ50cc
9:00
ｶﾛﾘｰｵﾌのｶﾌｪﾗﾃ
10:30
LAWSON｢ﾌﾞﾗﾝﾊﾟﾝ2個入り｣
12:30
･伊藤園｢ﾋﾞﾀﾐﾝ野菜｣
･さば味噌煮
･納豆40g
16:00
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ10g
20:30
味の素｢ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ Active Lady｣
23:30
･ﾚﾀｽ､ﾄﾏﾄ､卵の炒め
･味噌汁(豆腐､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｴﾉｷ､大根)+鶏むね肉
･豚挽き肉と茄子
･鯵のみりん漬け焼き
･健康体力研究所｢100%CFMﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ｣20g
･低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ200g
･納豆40g
低脂肪乳(乳飲料)150cc
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