7:30
･茹で絹さや
･薄焼き玉子
･もやしとｳｲﾝﾅｰ(発色剤不使用)ｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
低脂肪牛乳200cc+微糖ｱｲｽｺｰﾋｰ50cc
10:30
無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ150g
12:30
･伊藤園｢1日分の野菜｣200ml
･さば味噌煮缶(固形分140g)
･納豆40g
16:00
ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚16g
20:30
ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚16g
明治｢ﾁｮｺﾚｰﾄ効果ｶｶｵ86%｣1粒
23:30
･森永製菓｢ｳｲﾀﾞｰinBARﾌﾟﾛﾃｲﾝ ﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｮｺ｣
･ﾀﾏﾈｷﾞとﾄﾏﾄのﾌﾚｯｼｭｻﾗﾀﾞ
･豆もやし､ﾋﾟｰﾏﾝ､人参､ﾀﾏﾈｷﾞ､豚肉のﾌﾟﾙｺｷﾞ風
･味噌汁(豆腐､ﾜｶﾒ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｴﾉｷ､油揚げ)+鶏むね肉
･さば味噌煮(白味噌)
･北海道産大豆の納豆35g
Android携帯からの投稿
･茹で絹さや
･薄焼き玉子
･もやしとｳｲﾝﾅｰ(発色剤不使用)ｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
低脂肪牛乳200cc+微糖ｱｲｽｺｰﾋｰ50cc
10:30
無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ150g
12:30
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･納豆40g
16:00
ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚16g
20:30
ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚16g
明治｢ﾁｮｺﾚｰﾄ効果ｶｶｵ86%｣1粒
23:30
･森永製菓｢ｳｲﾀﾞｰinBARﾌﾟﾛﾃｲﾝ ﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｮｺ｣
･ﾀﾏﾈｷﾞとﾄﾏﾄのﾌﾚｯｼｭｻﾗﾀﾞ
･豆もやし､ﾋﾟｰﾏﾝ､人参､ﾀﾏﾈｷﾞ､豚肉のﾌﾟﾙｺｷﾞ風
･味噌汁(豆腐､ﾜｶﾒ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｴﾉｷ､油揚げ)+鶏むね肉
･さば味噌煮(白味噌)
･北海道産大豆の納豆35g
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