7:30
ｷｬﾍﾞﾂ､発色剤不使用ｳｲﾝﾅｰのｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
+薄焼き卵
柿
低脂肪乳250cc+ｱｲｽｺｰﾋｰ50cc
ﾛｰﾔﾙ製菓｢麩菓子｣10本入り
(植物性たんぱく質20g摂取…ただし炭水化物も95g摂取…)
12:30
･塩鯖
･国産大豆のひきわり納豆40g
15:30
･伊藤園｢理想のﾄﾏﾄ｣
･わらび餅
ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ13g
20:00
ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ13g
23:00
･鶏むね肉唐揚げ(自家製)
･さつま芋とﾚｰｽﾞﾝのﾊﾞﾀｰ炒め
八宝菜(白菜､ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾆﾝｼﾞﾝ､ｼﾒｼﾞ､豚肉)
･国産大豆の納豆35g
･森永製菓｢ｳｲﾀﾞｰin BAR ﾌﾟﾛﾃｲﾝ ﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｮｺ｣
柿
低脂肪乳200cc
Android携帯からの投稿
ｷｬﾍﾞﾂ､発色剤不使用ｳｲﾝﾅｰのｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
+薄焼き卵
柿
低脂肪乳250cc+ｱｲｽｺｰﾋｰ50cc
ﾛｰﾔﾙ製菓｢麩菓子｣10本入り
(植物性たんぱく質20g摂取…ただし炭水化物も95g摂取…)
12:30
･塩鯖
･国産大豆のひきわり納豆40g
15:30
･伊藤園｢理想のﾄﾏﾄ｣
･わらび餅
ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ13g
20:00
ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ13g
23:00
･鶏むね肉唐揚げ(自家製)
･さつま芋とﾚｰｽﾞﾝのﾊﾞﾀｰ炒め
八宝菜(白菜､ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾆﾝｼﾞﾝ､ｼﾒｼﾞ､豚肉)
･国産大豆の納豆35g
･森永製菓｢ｳｲﾀﾞｰin BAR ﾌﾟﾛﾃｲﾝ ﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｮｺ｣
柿
低脂肪乳200cc
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