9/26 Day 578

6:30


ｷｬﾍﾞﾂ､発色剤不使用ｳｲﾝﾅｰ､卵の蒸し焼き

低脂肪乳200cc+ｱｲｽｺｰﾋｰ100cc


･かぼちゃの種35g
･豆乳飲料 ごまはち
･KIRIN｢FIRE Cafe Deli ｻﾆｰｵﾚﾝｼﾞ･ﾗﾃ｣

10:30


LAWSON｢ﾐﾙｸｶﾌｪｵﾚ 甘さひかえめ｣


豆乳飲料｢ｺﾗｰｹﾞﾝ ﾏﾝｺﾞｰ味｣


ｱｰﾓﾝﾄﾞ小魚&焼きかま

12:30


･厚焼き玉子
･ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ｢揚げ鶏｣
･ｻﾗﾀﾞに!まめ(大豆､赤いんげん豆､青大豆､ひよこ豆)

15:30

ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚16g

23:00


･かぼちゃ煮物
･もやし､鶏むね肉のｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
･大豆とｶﾁﾘの生姜炒め煮
･茄子と挽き肉

味噌汁(茄子､ﾜｶﾒ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｴﾉｷ､油揚げ)

ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ2枚32g


･鯖缶 梅じそ風味
･納豆35g

低脂肪乳200cc




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