6:30
･もやし､発色剤不使用ｳｲﾝﾅｰのｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
･目玉焼き
･ﾆｯｽｲ｢ｴﾊﾟﾌﾟﾗｽ 黒ごまきな粉｣
低脂肪乳150cc+ｱｲｽｺｰﾋｰ150cc
10:30
豆乳飲料 ﾖｰｸﾞﾙﾄ味 食物繊維+
豆乳飲料 ごまはち
12:30
･鯖味噌煮缶
･絹ごし豆腐400g+ﾐｰﾄｿｰｽ260g
(糖質OFFの為に､ﾊﾟｽﾀの代わりに豆腐!!)
ﾒﾛﾝ1/4個
16:00
豆乳飲料 麦芽ｺｰﾋｰ ｶﾛﾘｰ50%OFF
ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚16g
23:00
ﾊﾞﾅﾅ小1本
ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ2枚32g
ほっけのひらき(焼き)
冬瓜と豚挽き肉のﾄﾛﾄﾛ
(前日のleftover)
味噌汁(豆腐､ﾜｶﾒ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｴﾉｷ､油揚げ､麩､茄子､かぼちゃ)+鶏むね肉
ｲﾝｹﾞﾝに豚肉巻きおろしｿｰｽ
ﾒﾛﾝ1/4個
納豆40g
ﾊﾞﾙｸｽﾎﾟｰﾂ｢ﾋﾞｯｸﾞｶｾﾞｲﾝ ﾅﾁｭﾗﾙ｣20g
低脂肪乳200cc
Android携帯からの投稿
･もやし､発色剤不使用ｳｲﾝﾅｰのｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
･目玉焼き
･ﾆｯｽｲ｢ｴﾊﾟﾌﾟﾗｽ 黒ごまきな粉｣
低脂肪乳150cc+ｱｲｽｺｰﾋｰ150cc
10:30
豆乳飲料 ﾖｰｸﾞﾙﾄ味 食物繊維+
豆乳飲料 ごまはち
12:30
･鯖味噌煮缶
･絹ごし豆腐400g+ﾐｰﾄｿｰｽ260g
(糖質OFFの為に､ﾊﾟｽﾀの代わりに豆腐!!)
ﾒﾛﾝ1/4個
16:00
豆乳飲料 麦芽ｺｰﾋｰ ｶﾛﾘｰ50%OFF
ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚16g
23:00
ﾊﾞﾅﾅ小1本
ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ2枚32g
ほっけのひらき(焼き)
冬瓜と豚挽き肉のﾄﾛﾄﾛ
(前日のleftover)
味噌汁(豆腐､ﾜｶﾒ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｴﾉｷ､油揚げ､麩､茄子､かぼちゃ)+鶏むね肉
ｲﾝｹﾞﾝに豚肉巻きおろしｿｰｽ
ﾒﾛﾝ1/4個
納豆40g
ﾊﾞﾙｸｽﾎﾟｰﾂ｢ﾋﾞｯｸﾞｶｾﾞｲﾝ ﾅﾁｭﾗﾙ｣20g
低脂肪乳200cc
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