6:30
ｷｬﾍﾞﾂ､ｶﾆ缶､ﾀﾏﾈｷﾞ､発色剤不使用ｳｲﾝﾅｰ入り卵焼き
低脂肪乳250cc+ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ2g
10:30
･薄皮付き落花生65g
･ﾐﾆ黒糖饅頭4個
･麩菓子(250kcal)
･ﾑｷﾞﾑｷﾞ ｺｺｱ味(472kcal)
12:30
ｷｬﾍﾞﾂと桜えびの和風ﾊﾟｽﾀ
(356kcal)
鯖水煮缶
納豆35g
22:15
･茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ&ｻﾔｲﾝｹﾞﾝ
･もやしのﾐｰﾄｿｰｽかけ&白身魚ﾌﾗｲ
･味噌汁(豆腐､ﾜｶﾒ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｴﾉｷ､油揚げ)+鶏むね肉半枚分
･かぼちゃの煮物
･白和え(豆腐､ﾎｳﾚﾝｿｳ､胡麻)
納豆35g
ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ36g
無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ60g
Android携帯からの投稿
ｷｬﾍﾞﾂ､ｶﾆ缶､ﾀﾏﾈｷﾞ､発色剤不使用ｳｲﾝﾅｰ入り卵焼き
低脂肪乳250cc+ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ2g
10:30
･薄皮付き落花生65g
･ﾐﾆ黒糖饅頭4個
･麩菓子(250kcal)
･ﾑｷﾞﾑｷﾞ ｺｺｱ味(472kcal)
12:30
ｷｬﾍﾞﾂと桜えびの和風ﾊﾟｽﾀ
(356kcal)
鯖水煮缶
納豆35g
22:15
･茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ&ｻﾔｲﾝｹﾞﾝ
･もやしのﾐｰﾄｿｰｽかけ&白身魚ﾌﾗｲ
･味噌汁(豆腐､ﾜｶﾒ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｴﾉｷ､油揚げ)+鶏むね肉半枚分
･かぼちゃの煮物
･白和え(豆腐､ﾎｳﾚﾝｿｳ､胡麻)
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無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ60g
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