6:30
ｷｬﾍﾞﾂの塩昆布炒め
もやしと発色剤不使用ｳｲﾝﾅｰのｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
薄皮付き落花生40g
低脂肪乳250cc+ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ2g
12:30
･厚焼き玉子
･食塩不使用素焼きｱｰﾓﾝﾄﾞ65g
･ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ18g×2
･納豆40g
17:00
ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ18g
23:00
･ｶﾆ缶､ﾆﾗ､卵
･ﾎｳﾚﾝｿｳ､ﾆﾝｼﾞﾝの胡麻和え
･根菜たっぷり鶏団子
･茹でｲｶ
･味噌汁(豆腐､ﾜｶﾒ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｴﾉｷ､油揚げ)+鶏むね肉半枚分
ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ18g
納豆35g
無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ60g
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ｷｬﾍﾞﾂの塩昆布炒め
もやしと発色剤不使用ｳｲﾝﾅｰのｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
薄皮付き落花生40g
低脂肪乳250cc+ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ2g
12:30
･厚焼き玉子
･食塩不使用素焼きｱｰﾓﾝﾄﾞ65g
･ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ18g×2
･納豆40g
17:00
ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ18g
23:00
･ｶﾆ缶､ﾆﾗ､卵
･ﾎｳﾚﾝｿｳ､ﾆﾝｼﾞﾝの胡麻和え
･根菜たっぷり鶏団子
･茹でｲｶ
･味噌汁(豆腐､ﾜｶﾒ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｴﾉｷ､油揚げ)+鶏むね肉半枚分
ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ18g
納豆35g
無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ60g
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