7:00
･もやし､発色剤不使用ｳｲﾝﾅｰのｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
･ﾋﾟｰﾏﾝと塩昆布和え
･卵焼き
低脂肪乳150cc+ｱｲｽｺｰﾋｰ150cc
11:45
･鯖の味噌煮缶190g(汁含む重量)
･さや付落花生60g(殻含んだ重量)
･はっさく3個
･納豆40g
･豪州産ﾊｲｵﾚ落花生&米国産ｱｰﾓﾝﾄﾞ34g
･ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ18g
22:00
･味噌汁(豆腐､ﾜｶﾒ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｴﾉｷ､油揚げ)+鶏むね肉半枚分
･長ねぎたっぷり卵焼き中華餡掛け
･切り干し大根､椎茸､ﾆﾝｼﾞﾝ､油揚げの旨煮
･鮭とｷｬﾍﾞﾂのﾒﾝﾁｶﾂ
納豆40g
無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ80g+葡萄のｺﾝﾎﾟｰﾄ+ﾊﾞﾙｸｽﾎﾟｰﾂ｢ﾋﾞｯｸﾞﾎｴｲ ﾅﾁｭﾗﾙ｣15g
Android携帯からの投稿
･もやし､発色剤不使用ｳｲﾝﾅｰのｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
･ﾋﾟｰﾏﾝと塩昆布和え
･卵焼き
低脂肪乳150cc+ｱｲｽｺｰﾋｰ150cc
11:45
･鯖の味噌煮缶190g(汁含む重量)
･さや付落花生60g(殻含んだ重量)
･はっさく3個
･納豆40g
･豪州産ﾊｲｵﾚ落花生&米国産ｱｰﾓﾝﾄﾞ34g
･ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ18g
22:00
･味噌汁(豆腐､ﾜｶﾒ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｴﾉｷ､油揚げ)+鶏むね肉半枚分
･長ねぎたっぷり卵焼き中華餡掛け
･切り干し大根､椎茸､ﾆﾝｼﾞﾝ､油揚げの旨煮
･鮭とｷｬﾍﾞﾂのﾒﾝﾁｶﾂ
納豆40g
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