6:30
目玉焼き1個on発色剤不使用ﾊﾑ2枚
低脂肪乳200cc+無糖紅茶100cc
11:30
山崎製ﾊﾟﾝ｢ﾀﾞﾌﾞﾙｿﾌﾄ｣4枚
(680kcal)
ｻﾗﾀﾞに豆(大豆､赤いんげん豆､青大豆､ひよこ豆)
山崎製ﾊﾟﾝ｢高級ｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ｣
(313kcal たんぱく質7.4g 脂質4g 炭水化物61.8g)
鯖の味噌煮缶190g
･山崎製ﾊﾟﾝ｢ｽｲｰﾄﾌﾞｰﾙ｣
(504kcal たんぱく質14.4g 脂質14.3g 炭水化物79.4g)
･山崎製ﾊﾟﾝ｢ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ｣
(502kcal たんぱく質6.4g 脂質31g 炭水化物49.4g)
納豆40g
ﾊﾞﾙｸｽﾎﾟｰﾂ｢ﾋﾞｯｸﾞﾎｴｲ ﾅﾁｭﾗﾙ｣15g
22:00
･もやしのｶﾚｰﾙｰ炒め
･茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
･味噌汁(豆腐､ﾜｶﾒ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｴﾉｷ､油揚げ)
･筑前煮(鶏むね肉､ﾆﾝｼﾞﾝ､里芋､ｺﾞﾎﾞｳ､ﾚﾝｺﾝ､蒟蒻､椎茸)
･おでん(大根､竹輪､はんぺん等の魚肉練り製品､蒟蒻)
北海道産納豆35g
雪印ﾒｸﾞﾐﾙｸ｢ﾅﾁｭﾚ恵 脂肪ｾﾞﾛ｣60g
ﾊﾞﾙｸｽﾎﾟｰﾂ｢ﾋﾞｯｸﾞﾎｴｲ ﾅﾁｭﾗﾙ｣15g
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目玉焼き1個on発色剤不使用ﾊﾑ2枚
低脂肪乳200cc+無糖紅茶100cc
11:30
山崎製ﾊﾟﾝ｢ﾀﾞﾌﾞﾙｿﾌﾄ｣4枚
(680kcal)
ｻﾗﾀﾞに豆(大豆､赤いんげん豆､青大豆､ひよこ豆)
山崎製ﾊﾟﾝ｢高級ｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ｣
(313kcal たんぱく質7.4g 脂質4g 炭水化物61.8g)
鯖の味噌煮缶190g
･山崎製ﾊﾟﾝ｢ｽｲｰﾄﾌﾞｰﾙ｣
(504kcal たんぱく質14.4g 脂質14.3g 炭水化物79.4g)
･山崎製ﾊﾟﾝ｢ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ｣
(502kcal たんぱく質6.4g 脂質31g 炭水化物49.4g)
納豆40g
ﾊﾞﾙｸｽﾎﾟｰﾂ｢ﾋﾞｯｸﾞﾎｴｲ ﾅﾁｭﾗﾙ｣15g
22:00
･もやしのｶﾚｰﾙｰ炒め
･茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
･味噌汁(豆腐､ﾜｶﾒ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｴﾉｷ､油揚げ)
･筑前煮(鶏むね肉､ﾆﾝｼﾞﾝ､里芋､ｺﾞﾎﾞｳ､ﾚﾝｺﾝ､蒟蒻､椎茸)
･おでん(大根､竹輪､はんぺん等の魚肉練り製品､蒟蒻)
北海道産納豆35g
雪印ﾒｸﾞﾐﾙｸ｢ﾅﾁｭﾚ恵 脂肪ｾﾞﾛ｣60g
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