8:30
･ﾄﾏﾄ､ﾂﾅ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
･ｷｬﾍﾞﾂと塩昆布炒め
低脂肪乳200cc+ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ2g
11:30
山崎製ﾊﾟﾝ｢ﾃﾞﾆｯｼｭﾌﾞﾚｯﾄﾞﾏｲﾙﾄﾞ ｸﾙﾐ｣×2
(計約1600kcal)
･ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ｢ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ｣
(皮面は衣ごと剥がす)
･ｻﾗﾀﾞ豆
(大豆､赤いんげん豆､青大豆､ひよこ豆)
鯖の味噌煮缶
はっさく1個
22:00
･秋刀魚の蒲焼き
･切り干し大根､竹輪､ﾆﾝｼﾞﾝ､油揚げの旨煮
･白菜､ﾀﾏﾈｷﾞ､大根､ﾂﾅの炒め煮卵とじ
･味噌汁+鶏むね肉半枚分
･ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽに肉巻き
納豆40g
低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ60g
ﾊﾞﾙｸｽﾎﾟｰﾂ｢ﾋﾞｯｸﾞﾎｴｲ ﾅﾁｭﾗﾙ｣10g
Android携帯からの投稿
･ﾄﾏﾄ､ﾂﾅ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
･ｷｬﾍﾞﾂと塩昆布炒め
低脂肪乳200cc+ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ2g
11:30
山崎製ﾊﾟﾝ｢ﾃﾞﾆｯｼｭﾌﾞﾚｯﾄﾞﾏｲﾙﾄﾞ ｸﾙﾐ｣×2
(計約1600kcal)
･ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ｢ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ｣
(皮面は衣ごと剥がす)
･ｻﾗﾀﾞ豆
(大豆､赤いんげん豆､青大豆､ひよこ豆)
鯖の味噌煮缶
はっさく1個
22:00
･秋刀魚の蒲焼き
･切り干し大根､竹輪､ﾆﾝｼﾞﾝ､油揚げの旨煮
･白菜､ﾀﾏﾈｷﾞ､大根､ﾂﾅの炒め煮卵とじ
･味噌汁+鶏むね肉半枚分
･ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽに肉巻き
納豆40g
低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ60g
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