7:00
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ30g
目玉焼きon発色剤不使用ﾊﾑ
低脂肪乳200cc+ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ2g
11:00
･ﾐｯｸｽﾅｯﾂ(ｱｰﾓﾝﾄﾞ､ｶｼｭｰﾅｯﾂ､ｸﾙﾐ､ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂ)
･ﾋﾟｽﾀﾁｵ
･むね肉唐揚げ
･大豆たんぱくの生姜焼き
22:00
･八宝菜(白菜､椎茸､もやし､ﾆﾝｼﾞﾝ､ﾋﾟｰﾏﾝ､豚肉､ﾀﾏﾈｷﾞ)
･ﾋｼﾞｷ､ﾆﾝｼﾞﾝ､水煮大豆､油揚げ炒め煮
･ｻｰﾓﾝの包み焼き(ｵﾆｵﾝ､ﾏﾖﾈｰｽﾞ､ﾁｰｽﾞをのせて)
･味噌汁+鶏むね肉半枚分
納豆35g
雪印ﾒｸﾞﾐﾙｸ｢ﾅﾁｭﾚ恵 ﾌﾟﾚｰﾝ｣100g
健康体力研究所｢100%CFMﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ｣20g
Android携帯からの投稿
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ30g
目玉焼きon発色剤不使用ﾊﾑ
低脂肪乳200cc+ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ2g
11:00
･ﾐｯｸｽﾅｯﾂ(ｱｰﾓﾝﾄﾞ､ｶｼｭｰﾅｯﾂ､ｸﾙﾐ､ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂ)
･ﾋﾟｽﾀﾁｵ
･むね肉唐揚げ
･大豆たんぱくの生姜焼き
22:00
･八宝菜(白菜､椎茸､もやし､ﾆﾝｼﾞﾝ､ﾋﾟｰﾏﾝ､豚肉､ﾀﾏﾈｷﾞ)
･ﾋｼﾞｷ､ﾆﾝｼﾞﾝ､水煮大豆､油揚げ炒め煮
･ｻｰﾓﾝの包み焼き(ｵﾆｵﾝ､ﾏﾖﾈｰｽﾞ､ﾁｰｽﾞをのせて)
･味噌汁+鶏むね肉半枚分
納豆35g
雪印ﾒｸﾞﾐﾙｸ｢ﾅﾁｭﾚ恵 ﾌﾟﾚｰﾝ｣100g
健康体力研究所｢100%CFMﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ｣20g
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