6:30
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ30g
もやし､無添加ｳｲﾝﾅｰのｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
ﾄﾏﾄ&卵炒め
低脂肪乳200cc+ｱｲｽﾄｺｰﾋｰ100cc
10:30
ｽｶﾞｷﾔ｢ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ ﾐﾆ｣
ｶﾈｶ製菓｢笹もち3個入り｣
ﾛｯﾃﾘｱ｢ｼｪｰｷ 特別注文ｼﾛｯﾌﾟなし｣
ﾊﾞﾆﾗﾒﾛﾝ
(ﾒﾛﾝﾊﾟﾝにﾊﾞﾆﾗｸﾘｰﾑが入ってます｡中身が甘いのでｸｯｷｰ生地は甘さがありません)
鶏天
森永製菓｢ｳｲﾀﾞｰinBARﾌﾟﾛﾃｲﾝ ﾅｯﾂ｣
(190kcalたんぱく質10g炭水化物14.8g)
ｻｰｸﾙK｢串カツ｣
野菜たっぷりお肉ｺﾞﾛｺﾞﾛｶﾚｰﾊﾟﾝ
ﾏﾙｻﾝｱｲ｢有機豆乳 無調整｣
(103kcalたんぱく質9.4g)
21:30
鶏ｻｻﾐ2枚､もやし､きゅうり､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾂﾅのｻﾗﾀﾞ(ｵﾆｵﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
厚揚げ､茄子の肉味噌かけ
ぶどう1房
納豆
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ20g
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ30g
もやし､無添加ｳｲﾝﾅｰのｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
ﾄﾏﾄ&卵炒め
低脂肪乳200cc+ｱｲｽﾄｺｰﾋｰ100cc
10:30
ｽｶﾞｷﾔ｢ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ ﾐﾆ｣
ｶﾈｶ製菓｢笹もち3個入り｣
ﾛｯﾃﾘｱ｢ｼｪｰｷ 特別注文ｼﾛｯﾌﾟなし｣
ﾊﾞﾆﾗﾒﾛﾝ
(ﾒﾛﾝﾊﾟﾝにﾊﾞﾆﾗｸﾘｰﾑが入ってます｡中身が甘いのでｸｯｷｰ生地は甘さがありません)
鶏天
森永製菓｢ｳｲﾀﾞｰinBARﾌﾟﾛﾃｲﾝ ﾅｯﾂ｣
(190kcalたんぱく質10g炭水化物14.8g)
ｻｰｸﾙK｢串カツ｣
野菜たっぷりお肉ｺﾞﾛｺﾞﾛｶﾚｰﾊﾟﾝ
ﾏﾙｻﾝｱｲ｢有機豆乳 無調整｣
(103kcalたんぱく質9.4g)
21:30
鶏ｻｻﾐ2枚､もやし､きゅうり､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾂﾅのｻﾗﾀﾞ(ｵﾆｵﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
厚揚げ､茄子の肉味噌かけ
ぶどう1房
納豆
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ20g