7:00
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g
ｷｬﾍﾞﾂ､卵炒め
ﾋﾟｰﾏﾝ､無添加ｳｲﾝﾅｰのｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
低脂肪乳200cc+ｱｲｽﾄｺｰﾋｰ100cc
11:00
田舎大福5個
ｽｶﾞｷﾔ｢ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ ﾐﾆ｣
木綿厚揚げ
ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ30g
雪印ﾒｸﾞﾐﾙｸ｢わさび入りﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ｣4個入り
(228kcalたんぱく質13.6g)
伊藤園｢和歌山県産はっさく～みかんﾌﾞﾚﾝﾄﾞ～｣200ml
(83kcal炭水化物20gﾋﾞﾀﾐﾝC80mg)
20:30
ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ30g
ｶﾈﾊﾂ食品｢ｻﾗﾀﾞに!まめ｣
(大豆､ひよこ豆､赤いんげん､青大豆)
味噌汁+ｻｻﾐ2枚分
(豆腐､ﾜｶﾒ､ｴﾉｷ､油揚げ､ﾀﾏﾈｷﾞ)
八宝菜風
(白菜､もやし､ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾆﾝｼﾞﾝ)
ﾄﾏﾄ1個
納豆
ｷｭｳﾘの浅漬け
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ150g
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g
ｷｬﾍﾞﾂ､卵炒め
ﾋﾟｰﾏﾝ､無添加ｳｲﾝﾅｰのｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
低脂肪乳200cc+ｱｲｽﾄｺｰﾋｰ100cc
11:00
田舎大福5個
ｽｶﾞｷﾔ｢ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ ﾐﾆ｣
木綿厚揚げ
ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ30g
雪印ﾒｸﾞﾐﾙｸ｢わさび入りﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ｣4個入り
(228kcalたんぱく質13.6g)
伊藤園｢和歌山県産はっさく～みかんﾌﾞﾚﾝﾄﾞ～｣200ml
(83kcal炭水化物20gﾋﾞﾀﾐﾝC80mg)
20:30
ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ30g
ｶﾈﾊﾂ食品｢ｻﾗﾀﾞに!まめ｣
(大豆､ひよこ豆､赤いんげん､青大豆)
味噌汁+ｻｻﾐ2枚分
(豆腐､ﾜｶﾒ､ｴﾉｷ､油揚げ､ﾀﾏﾈｷﾞ)
八宝菜風
(白菜､もやし､ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾆﾝｼﾞﾝ)
ﾄﾏﾄ1個
納豆
ｷｭｳﾘの浅漬け
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ150g