6:30
↑ﾜﾝﾌﾟﾚｰﾄﾓｰﾆﾝｸﾞ
･大根､ﾆﾝｼﾞﾝ炒め
(胡麻､醤油､砂糖)
･ﾀﾏﾈｷﾞ､豚肉の焼き肉のﾀﾚ炒め
･目玉焼きon無添加ﾊﾑ
加糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ76g
(65kcal 炭水化物10.1g)
ｱｲｽｺｰﾋｰ150cc
10:30
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ×ﾌｼﾞﾊﾟﾝ｢ふんわりﾁｰｽﾞ蒸しｹｰｷ｣
(371kcal 炭水化物55.1g)
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ｢からあげ棒｣
鶏むね肉半枚分
(ﾄﾏﾄ&ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｽ)
ｶﾙﾋﾞｰ｢ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ｣140g
(計666kcal 炭水化物96.6g!! 食物繊維13.5g)
大塚食品｢ﾐﾙｸのようにやさしいﾀﾞｲｽﾞ｣
(95kcal たんぱく質6.4g 糖質4.6g)
21:45
もやし､卵のｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
味噌汁+ｻｻﾐ1枚
(大根､ﾜｶﾒ､長ねぎ､油揚げ)
ｽﾞﾜｲ蟹の足3つ
鶏むね肉1/3枚分+ﾄﾏﾄ&ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｽ
肉じゃがのじゃが無し
鮭のﾑﾆｴﾙ
(ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾄﾏﾄと蒸し焼き)
納豆
↑ﾜﾝﾌﾟﾚｰﾄﾓｰﾆﾝｸﾞ
･大根､ﾆﾝｼﾞﾝ炒め
(胡麻､醤油､砂糖)
･ﾀﾏﾈｷﾞ､豚肉の焼き肉のﾀﾚ炒め
･目玉焼きon無添加ﾊﾑ
加糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ76g
(65kcal 炭水化物10.1g)
ｱｲｽｺｰﾋｰ150cc
10:30
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ×ﾌｼﾞﾊﾟﾝ｢ふんわりﾁｰｽﾞ蒸しｹｰｷ｣
(371kcal 炭水化物55.1g)
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ｢からあげ棒｣
鶏むね肉半枚分
(ﾄﾏﾄ&ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｽ)
ｶﾙﾋﾞｰ｢ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ｣140g
(計666kcal 炭水化物96.6g!! 食物繊維13.5g)
大塚食品｢ﾐﾙｸのようにやさしいﾀﾞｲｽﾞ｣
(95kcal たんぱく質6.4g 糖質4.6g)
21:45
もやし､卵のｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
味噌汁+ｻｻﾐ1枚
(大根､ﾜｶﾒ､長ねぎ､油揚げ)
ｽﾞﾜｲ蟹の足3つ
鶏むね肉1/3枚分+ﾄﾏﾄ&ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｽ
肉じゃがのじゃが無し
鮭のﾑﾆｴﾙ
(ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾄﾏﾄと蒸し焼き)
納豆