7:00
ｷｬﾍﾞﾂ&卵炒め
低脂肪乳200+きな粉30g
10:30
ｻｻﾐしそ巻きﾌﾗｲ2枚
味付けかつお缶
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ入りﾛｰﾙﾊﾟﾝ3個
朴葉餅3個
ﾐﾙｸのようにやさしいﾀﾞｲｽﾞ
(豆乳飲料 約100kcal)
21:30
もやしのｶﾚｰ炒め
味噌汁+鶏むね肉半枚
(ﾜｶﾒ､大根､油揚げ､長ねぎ､ﾀﾏﾈｷﾞ)
鮭のﾑﾆｴﾙ
(ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾄﾏﾄ､ﾁｰｽﾞと一緒に蒸し焼き)
豚肉､大根､蒟蒻の柔らか煮
(味付けは角煮風､圧力鍋で)
がんもどき､ﾆﾝｼﾞﾝ､ｼﾒｼﾞの煮物
納豆
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｷｬﾍﾞﾂ&卵炒め
低脂肪乳200+きな粉30g
10:30
ｻｻﾐしそ巻きﾌﾗｲ2枚
味付けかつお缶
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ入りﾛｰﾙﾊﾟﾝ3個
朴葉餅3個
ﾐﾙｸのようにやさしいﾀﾞｲｽﾞ
(豆乳飲料 約100kcal)
21:30
もやしのｶﾚｰ炒め
味噌汁+鶏むね肉半枚
(ﾜｶﾒ､大根､油揚げ､長ねぎ､ﾀﾏﾈｷﾞ)
鮭のﾑﾆｴﾙ
(ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾄﾏﾄ､ﾁｰｽﾞと一緒に蒸し焼き)
豚肉､大根､蒟蒻の柔らか煮
(味付けは角煮風､圧力鍋で)
がんもどき､ﾆﾝｼﾞﾝ､ｼﾒｼﾞの煮物
納豆
ﾖｰｸﾞﾙﾄ