6/17 Day 112

6:30

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g

目玉焼き

野菜ｽｰﾌﾟ
(ﾆﾝｼﾞﾝ､ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､無添加ｳｲﾝﾅｰ､きぬさや)

低脂肪乳200cc+ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ2g

10:30

ﾀﾏﾈｷﾞ大ｻｲｽﾞ1個+鶏むね肉中ｻｲｽﾞ1枚
(ﾄﾏﾄ&ﾊﾞｼﾞﾙｿｰｽ炒め)

森永乳業｢Mt.RAINIER ESPRESSO & MILK｣
(166kcal 炭水化物19.8g)

21:30

もやしのｶﾚｰﾙｰ炒め

茹で鶏むね肉半枚

冷奴250g

ｻｲｺﾛｻｰﾛｲﾝｽﾃｰｷ

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ30g

納豆

ﾖｰｸﾞﾙﾄ