6:30
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g
もやし&無添加ｳｲﾝﾅｰｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
目玉焼き
素焼きｱｰﾓﾝﾄﾞ15粒
低脂肪乳200cc+ﾎﾞﾄﾙｱｲｽｺｰﾋｰ50cc
10:30
ｶｼｭｰﾅｯﾂ50g
煎り大豆90g
ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ
(皮､衣をはがす努力)
QBBﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ200kcal分
(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ入り 128円)
豆乳
21:30
ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ20g
水菜の胡麻和え
ﾀｹﾉｺ､ちくわ､ﾂﾅの煮物
鯖の南蛮餡
(もやし､ﾆﾝｼﾞﾝ､ﾋﾟｰﾏﾝ)
ほうれん草の卵とじ
味噌汁+鶏ｻｻﾐ1枚
(豆腐､ﾜｶﾒ､油揚げ､大根)
ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ+ﾁｰｽﾞのｵｰﾌﾞﾝ焼き
素焼きｱｰﾓﾝﾄﾞ10粒
納豆
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g
もやし&無添加ｳｲﾝﾅｰｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
目玉焼き
素焼きｱｰﾓﾝﾄﾞ15粒
低脂肪乳200cc+ﾎﾞﾄﾙｱｲｽｺｰﾋｰ50cc
10:30
ｶｼｭｰﾅｯﾂ50g
煎り大豆90g
ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ
(皮､衣をはがす努力)
QBBﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ200kcal分
(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ入り 128円)
豆乳
21:30
ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ20g
水菜の胡麻和え
ﾀｹﾉｺ､ちくわ､ﾂﾅの煮物
鯖の南蛮餡
(もやし､ﾆﾝｼﾞﾝ､ﾋﾟｰﾏﾝ)
ほうれん草の卵とじ
味噌汁+鶏ｻｻﾐ1枚
(豆腐､ﾜｶﾒ､油揚げ､大根)
ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ+ﾁｰｽﾞのｵｰﾌﾞﾝ焼き
素焼きｱｰﾓﾝﾄﾞ10粒
納豆
ﾖｰｸﾞﾙﾄ