6:30
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g
ｷｬﾍﾞﾂと卵炒め
もやしと無添加ｳｲﾝﾅｰのｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
低脂肪乳200cc
10:30
ｶｼｭｰﾅｯﾂ50g
もやし､ｷｬﾍﾞﾂと豚肉を炒めたものに目玉焼きがのっかったｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝの惣菜
ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ20g
ｶﾛﾘｰ45%OFF豆乳
21:30
ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ20g
大根とﾂﾅの煮物
ﾀｹﾉｺと長ねぎの胡麻和え
鶏むね肉､なす､ﾀﾏﾈｷﾞを炒めてｹﾁｬｯﾌﾟをかけ､ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞをたっぷりかけて蒸し焼く
味噌汁+卵1個
(豆腐､ﾜｶﾒ､ｴﾉｷ)
鯖の味噌煮
ｱｰﾓﾝﾄﾞ10粒
さや付き落花生
納豆
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g
ｷｬﾍﾞﾂと卵炒め
もやしと無添加ｳｲﾝﾅｰのｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
低脂肪乳200cc
10:30
ｶｼｭｰﾅｯﾂ50g
もやし､ｷｬﾍﾞﾂと豚肉を炒めたものに目玉焼きがのっかったｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝの惣菜
ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ20g
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21:30
ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ20g
大根とﾂﾅの煮物
ﾀｹﾉｺと長ねぎの胡麻和え
鶏むね肉､なす､ﾀﾏﾈｷﾞを炒めてｹﾁｬｯﾌﾟをかけ､ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞをたっぷりかけて蒸し焼く
味噌汁+卵1個
(豆腐､ﾜｶﾒ､ｴﾉｷ)
鯖の味噌煮
ｱｰﾓﾝﾄﾞ10粒
さや付き落花生
納豆
ﾖｰｸﾞﾙﾄ