4/21 Day 55

6:30

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g

ｷｬﾍﾞﾂ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾆﾝｼﾞﾝ､無添加ｳｲﾝﾅｰのｽｰﾌﾟ

皮付き落花生
(油脂で加工していないもの)

低脂肪乳200cc+ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ2g

11:00

白身魚のすり身と豆腐のふんわり天

ﾐｯｸｽﾅｯﾂ
(ｱｰﾓﾝﾄﾞ､片口いわし､ｸﾙﾐ､大豆､黒豆､ひまわりの種､ｶﾎﾞﾁｬの種)

鶏肉ﾁｬｰｼｭｰ

いんげん胡麻和え

3色野菜とすり身の落とし揚げ

やわらか蒸し黒豆

｢雪印 牧場の朝 ﾁｰｽﾞｷｬｯﾁ ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ味｣

豆乳

21:30

ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ20g

もやしのｶﾚｰ炒め

なす､ﾀﾏﾈｷﾞ､鶏むね肉半枚分炒め
(ｹﾁｬｯﾌﾟかけてﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞかけて最後蒸し焼き)

ﾀｹﾉｺと椎茸のうま煮

納豆

皮付き落花生
(油脂で加工していないもの)

ﾎｳﾚﾝｿｳ､ﾆﾝｼﾞﾝ､ちくわの胡麻和え