今日は 膝の調子が悪かったのですが 
午前中トレーニングに出かけ 足に負荷のかかる運動はしないで ストレッチと上半身の筋トレを行い 早めに切り上げ
１１時過ぎから そのまま 畑に行き夏野菜の植え付け畝の準備で マルチを剥がしたり草を取ったりで 畝耕運の準備をしてきました。
夕方からはポコペンの懇親会で尼崎のワンカルビーまで出向き しっかりとお肉を食べてました。
昨日まで 歩いても あまり膝の痛みもなく 大分回復してきていると喜んでいましたが 
今朝 ベッドから降りる時 膝に痛みがあり 歩くなど膝に負荷がかかると痛く 歩きづらい状態です。
特に 足がねじれるような動きの時は非常に痛みがあります。
何で急に 又痛みだしたか分かりませんが 今日は 少し動き（歩き）すぎたようなので 明日は家でおとなしく養生します。