畑作業や 高大行事や 撮影会や 地震・台風による家の修理 等で忙しかったのと膝の調子が悪かったりで トレーニングを休んでいましたが 午前中 ２カ月ぶりぐらいになる トレーニングに出かけました。
体重は ５２㎏とあまり変わっていませんでしたが 体脂肪率が２４％と３％ほど増えていました。
最近 よく甘いものを食間に食べているのも影響しているのかな 少し控えないと・・・
なので マシンによる筋トレのあと 有酸素運動で まだ歩くのは膝に悪いと思い 自転車を４０分こいできました。
昼から 畑に出かけ 夕方から雨の予報なので まず 玉ねぎ に追肥（ボカシ+鶏糞+化成肥料）と防草・霜対策で マルチの穴にもみ殻を入れました。
追肥ももみ殻も穴付近に入れて はみ出しているものは ほうきで 穴に入れていきます。
葉ネギと九条ネギにも追肥ともみ殻を入れて置きました。
次に 長ネギにも追肥を行い 分岐点まで土寄せをおこないました。
もう寄せる土が無くなってきており 次回は光を遮断するシートを被せようと思います。
今日の収獲は 長ネギを試し掘りしてみました。
まだ 細く 白い部分も３０ｃｍぐらいで これから 気温が下がり 甘みも増して太くなるでしょう
