今日は昼から ２回目の
トレーニング に出かけました。
先日 トレーニングの後 １日たって 胸の筋肉と腹筋など筋肉痛が現れ 少し無理しすぎていたようです。
筋トレマシンの負荷を先日より 落として少しずつやっています。
午後から行くと 先日とは また別なグループの人たちがいますなので
午前中に行ったり 午後から行ったり その日の予定によって 分けています。
いつも 終了後に 血圧と体重と体脂肪率とＢＭＩ を測定いています。
今回 計ってみると 体重４７．３ｋ 体脂肪率１０．５ ＢＭＩ１１．０ でした。
入院前 体重５４Ｋ 体脂肪率 ２０ ぐらいでしたので ずいぶん痩せてしまったものです。
ま～～焦らず お腹が出ないように ゆっくりと 筋力と体力を挽回させていこうと思っています。