エアロビ開始

筋トレを行っている　体育館のスポーツ教室のひとつのソフトエアロビクスが

今日から今年度１回目がスタートです。


昼から　体育館に出かけ　１時間ほど　筋トレを行った後　エアロビに参加しました。

今日は　初めてで　全員で　１１名の参加者です。

今回も　男性は　私一人ですが 　がんばて　受講しますよ！！


今回から　インストラクターの先生も変わり　

ステップや手の動きやターンが新しくなり　少し戸惑いましたが　

間違っても　笑って ごまかすをもっとに　１時間　いい汗 をかきました。


筋トレの中でも自転車やウオーキングなどの有酸素運動を行いますが　

音楽 に合わせて　ステップや歩い たりなどの　

有酸素運動運動の方が楽しいですよ。



これから　週一回　頑張って　続けて行きます。