今朝は 一段と冷えましたね
昼から 体育館で筋トレを１時間ほど行い その後 エアロビックスを開始しました。
今回から また週１回の割で １０回開催されます。
その一回目で 新しく入ってこられた方もいて メンバーが１６人に増えました。
このエアロビは そんなに激しい動きはありませんが
約１時間 動きぱなしなので 結構汗も出てきます。
同じ有酸素運動でも 自転車をこいでいるより 音楽に合わせて
いろんな手と足のステップの動きがあり 少々間違っても
笑ってごまかすをもっとうに 若い人に混じって楽しんでいます。！！
昼から 体育館で筋トレを１時間ほど行い その後 エアロビックスを開始しました。
今回から また週１回の割で １０回開催されます。
その一回目で 新しく入ってこられた方もいて メンバーが１６人に増えました。
このエアロビは そんなに激しい動きはありませんが
約１時間 動きぱなしなので 結構汗も出てきます。
同じ有酸素運動でも 自転車をこいでいるより 音楽に合わせて
いろんな手と足のステップの動きがあり 少々間違っても
笑ってごまかすをもっとうに 若い人に混じって楽しんでいます。！！