トマト
味噌汁(豆腐、油揚げ、えのき)
高野豆腐
野菜炒め(キャベツ、ニラ、きゅうり、キムチ)
雑穀米ちらし寿司ちょっと
ウィンナー
キムチ納豆
えびの唐揚げ
豆乳ロールパン
ヨーグルト＋プルーン
フルーツサプリメント
初めてみた！！
母さんからの誕生日プレゼント
薬局に売ってたらしいです^^
プルーンおいしいから好き☆
３月２５日 ５４㎏
↓↓約１ヶ月後↓↓
４月２９日 ５２.６㎏
－１.４㎏成功
ちょっとずつですが
減ってきてます。
実践したことは３つ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
*しまひろさんの食べ痩せのルールを守る
*バランスを意識した食事
*生活習慣の見直し
たったこれだけです^^
多少食べ過ぎたなと思っても
リバウンドはしませんでした
ストレッチとマッサージも欠かさずしてるから
ちょっと引き締まった気が…
５月中に５１㎏代切れればいいな。。
地道に焦らず、決して痩せ急がない
これがモットーなので
これからコツコツ続けていきます
ダイエット仲間募集中です☆
