【朝】
*味噌汁(大根、油揚げ)
*野菜炒め(キャベツ、ほうれん草、卵、ハム)
*黒豆
*ご飯＋キムチ納豆
*ヨーグルト＋バナナ
【昼】
*煮付け(人参、ごぼう、大根)
*味噌汁(大根、油揚げ)
*野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、鶏肉)
*いかと豆の甘佃煮
*煮鯉ふな
*ご飯
*みかん
【夜】
*大根おろし
*いものこ煮
*かき玉汁(わかめ、卵、豆腐、玉ねぎ、ネギ)
*大根と人参の甘酢和え
*笹かまぼこ
*豚野菜丼(ご飯、人参、玉ねぎ、ネギ、豚肉)
*一口饅頭
ビューティーコロシアム観てるよ
テレビを参考にさっそく今日からnewダイエットを
生大根ダイエット！！
１日６㎝くらいを目安に大根を食べるだけ
おろして食べてもよし◎
ほかの食材と一緒に食べてもよし◎
うちは大根おろしにして食べるよ
あ、煮るとかはだめみたい
酵素が壊れるから
大根おろしにはダイエットには欠かせない酵素がたっぷり含まれてます
また、生大根は便通よくしてくれます
大根おろしの汁は酵素いっぱいだから
捨てずに一緒に食べましょ
がんばるぞ～
成果は後日報告します