ダイエットとラメラ美容法
誕生数秘認定カウンセラーの
東近江市(旧)八日市くすりのエンゼル
コモ☆さんです♬
◆【ダイエット＝制限やガマンでなく「選択すること」】◆
「炭水化物」と言えば？
食べたら太りやすいもの…
と言われそうですが（笑）
炭水化物=悪
というのは古いですよ！
大切なことは
「抜く」のではなくて「選ぶ」😁
な
ぜ
な
ら
「糖」は活動する上で
絶対必要なものなんです。
じゃあ
どういったものを
選んだら良いかというと
・・・
必要なのが
「複合糖質」と言われるもの
この
「複合糖質」の炭水化物には
エネルギー源と
多くの食物繊維が
バランスよく含まれているので、
満腹感を持続させつつ
運動に必要な
エネルギーを生み出してくれます
だから
間違いなし
「複合糖質」
のグループに属す
炭水化物といえば
オーツ麦、
玄米、
全粒粉の穀物など
そして全粒粉パスタや
豆類、果物や野菜
などもこのグループに含まれます。
この腹持ちの良い
キレイな炭水化物を
意識してみてくださいね
逆に気をつけて
選んではいけない
炭水化物の代表が
「砂糖」です。
これは少量でも
血糖値を急激に上げて
脂肪に変わりやすくなります。
つ
ま
り
炭水化物も
「量」ではなくて
「質」がポイントです
きちんと
カラダのメカニズムを知った上で
あなたも
ダイエットに励んでみてくださいね
応援しています
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… 宝塚でエステサロン店を経営され 宝ジェンヌの育成とケアをする Chouchoute de Anne(シュシュドゥアン)の山中知春さんが講師。
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◉詳細▷ こちら
◉様子▷ こちら
◉体験者の声▷ こちら
◉日付▷ 4/21 (日)
◉時間▷ 12:00〜15:00 (延長あり)
◉場所▷ コミュニティセンター野洲(JR野洲駅下車３分)…こちら
◉参加費▷ 誰でもOK / 3000円は当日
◉お申込▷ こちら ※３０名からはキャンセル待ちとなりますので、お申し込みはお早めに♬
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ラメラ美容エステ出張お手入れ会/(先着４名)
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◉日付▷ 4/28 (日)
◉時間▷ 13:00〜※お一人１時間
◉費用▷ 誰でもOK / 当日4500円
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◉様子▷こちら
◉日付▷ 3/10 (日)
◉時間▷ 10:00～
◉参加費▷ 1000円＋材料費
◉場所▷ エンゼル店内
◉申込▷こちら
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■数秘術★誕生日占いを習う/(先着２名)
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◉希望日ご相談ください
◉詳細▷こちら
■教室①(入門)■
◉時間▷ 10:00～12:30
◉参加費▷ 誰でもOK / エンゼル会員2000円
■教室②(応用)■
◉時間▷ 13:30～15:30
◉参加費▷ 誰でもOK / エンゼル会員1000円
◉一般参加費①②教室▷ エンゼル会員以外は各6000円 ※お友達などペア参加は全員半額。
◉すべての申込▷こちら