ダイエットの停滞期を
簡単に乗り越える方法は③つ。
○食事内容の見直し○
○朝食量について○
○日中の水分量について○
詳しくお伝えしていきますね♬
これが・・・
こうなる〜♬
デブ酵素撃退ダイエットとラメラ美容法
誕生数秘認定カウンセラーの
東近江市(旧)八日市くすりのエンゼル
コモ☆さんです♬
ダイエットの最大の敵は
ナニ？？？
・空腹をガマン
・毎日の体重測定
・カロリーの計算
・運動すること
どれも難しいと思いがちですが、
うちのデブ酵素撃退ダイエットでは
すべて簡単なことですよね〜♬
(*^◯^*)
だ
か
ら
あと、ダイエットの最大の難関は
「停滞期」だけです！！！
停滞期を制するものは100％成功する♬
と言ってもいいくらい♬
(*^◯^*)
停滞期が最大の難関である理由は、
あなたのがんばる気持ちを
ごっそり持っていくからです！
\(//∇//)\
たとえば。。。
・いくら勉強しても成績が上がらない
・５００円玉貯金してもたまらない
・Twitterでいいねが少ない
・夫に一生懸命話しかけても返事なし
・毎日ウォーキングしても変わらない
こんな経験ありませんか？？？
共通してるのは、
「結果が出ない」
「他人に承認されない」
です。
結果が出ないものを
継続することは、
気持ち的に
難しいですよね・・・
こんな感じ↓で体重測定してても
全然、落ちないのはキツイ〜(^◇^;)
停滞期を理解することで
ダイエットが楽しくなってきますよ〜♬
まず・・・
停滞期とは？？？
私たちの身体に備わっている
生命維持のためのシステムによって
引き起こされるのです。
これを「ホメオスタシス機能」といいます。
全身をコントロールしている
のは脳ですが、
それに性質があります。
○安定＝好き
●変化＝嫌い
ダイエットによって、
体重が減ると「変化」と認識し
「ホメオスタシス機能」が発動。
今までのように
エネルギーが摂取できない状況を
危険だと判断し、
それ以上、体重が減らないよう
●基礎代謝を下げたり
●排泄を止めたり
する状態なのです。。。。。。。。。。。
つまり、
変化して嫌だ…と感じて
栄養不足じゃね？？？
命守んなきゃ〜！！！
って「ホメオスタシス機能」発動。
停滞期を乗り越えれば、
体重が一気にガクンと落ちます！！！
ジタバタしない！
(*^◯^*)
「栄養不足って勘違いをしてますから」
ちゃんと栄養をとってあげた方が
停滞期は抜けやすいんですから〜♬
こんな感じ↓でガクンと一気に落ちますよ♬
人によって生活が違うので
停滞期の抜け方は１つではありませんが、
【コツ①】
○食事内容の見直し○
(ま)め
(ご)ま
(わ)かめ
(や)さい
(さ)かな
(し)いたけ：キノコ類
(い)も：ジャガイモは除く芋類
【コツ②】
○朝食量について○
・朝食後200g以上あがってますか？
・和食ですか？
・温かいものですか？
【コツ③】
○日中の水分量について○
・便秘しない量のめてますか？
・夕方からガブガブ飲んでませんか？
がコモ☆さんの経験上のポイントです。
ご参考に〜♬
(*^◯^*)
停滞期は
「ホメオスタシス機能」
が発動するほど、
変化が起こっている
すなわち
脂肪が落ちているってことです♬
【これは間違いです】
体重が落ちないからといって
今までよりも食事量、とくに、
米ご飯の炭水化物を減らす
ことだけはしないで下さいね！！！
脂肪を落とすと間違いなく
栄養不足と勘違いしてますから
食事量を減らすと
ますます栄養不足と確定して
「ホメオスタシス機能」が
頑固として強化されますから！！！
停滞期こそ食べましょうね♬
そんなカウンセリングをしています。
あなたのダイエットのサポートを
一生懸命しています♬
応援しえてますよ〜♬
(*^◯^*)
明日は▷▷
▷ダイエット中におすすめのネタは？ 太らないお寿司の食べ方
お楽しみに♬▷▷
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＜日 付＞2月24日 (日曜日)
＜場 所＞野洲コミュニティセンター
＜時 間＞１２時〜１５時(延長あり)
＜参 加 費＞３,０００円
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＜参加申込＞お申し込みはこちら