ダイエットの天敵、
罪悪感など自己否定を防ぐリカバリー法は、
欲求は無理に抑えるのではなく、
うまく使いこなすことです。
先の目標より目先のご褒美作戦です！
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
・未来の夢より数日後のご褒美
ダイエットするとき目標って立てますよね？
「夏までに１０kg痩せるぞっ！」
「腹筋を割ろう」
「痩せて同窓会に出席する！」
日付や数字、ビジュアルを
できるだけ具体的に目標を立てること
は良いと思います。。。が、
でも、それでは・・・
”目の前”にある高カロリーなもの
をガマンするモチベーションには
ならないってことがあります。
なぜなら、人は
目標が遠ければ遠いほど
その価値を低く感じてしまうんから！
毎月１万円ずつ貯金をして、
３年後に車を買う頭金にしようと
目標を立てたとしても、
今月見つけた掘り出し物のバッグに
３ヶ月分の貯金を使ってしまう…
それはそのせいです。\(//∇//)\
未来の夢は、
目先の欲望に負けてしまうってこと！
・だとしたらそれを逆手に取ろう！
お裾分けのクッキーをもらって、
それを食べてしまいたい！と思ったとき、
「クリスマスパーティーで理想の体型をアピールしたい」
と思ったところで、話が先すぎて、
「クッキーをガマンする」理由にはなりにくいのです。。。が、
それより、
「今は食べない。その代わり、明日
高級チョコレートを食べよう」
と思えば、すんなり
クッキーをしまいこむことができます。
(⌒▽⌒)v
あまりにも先のことよりも、
数時間後、数日後に
「良いこと」「したいこと」を
設定した方が、
誘惑に負けにくくなります。
「その代わりに○○すること」
欲求は無理に抑えるのではなく、
うまく使いこなすことがポイントです！
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⓵、ダイエット思考カウンセラー
⓶、誕生数秘ヒーリングセラピー
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＋ 今日もあなたと ＋
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
＋ ヽ(^o^)丿 ＋
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【店 名】くすりのエンゼル
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