グットな一日！
おはようさーん♪
ｄ（＾ｖ＾）ｂ
コモさんの
ハッピー夢め～るデス♪
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きのうの
ウイルスブロッカー
早速のお問合せ
ありがとう～^^
きっと
お役に立ちますよん^^
（＾ｖ＾）
じつは。
2/2（土曜日）
日テレの「世界一受けたい授業」
でチラッと
ご紹介があるみたい^^
（＾ｖ＾）
よる7時56分～8時54分
放送です^^
よかったら見てね^^
みんなー^^愛してる☆
せーのッ!!!
心を込めて♪今日も
あなたにズッキュ～ン♪♪♪
(*^ー^)ノ~~☆.・.:☆゜゜
・・・・━━━━☆・
今日のヤセる言葉
・・・・━━━━☆・
ダイエットの原理原則は
▼▼▼
摂取カロリー＜消費カロリー
（＾◇＾）
ですよね～^^
食事制限ばかり
気になる理由が、
運動の消費カロリーを
増やす（↑）より
食事の摂取カロリーを
抑える（↓）方が
ラク～だから^^
（＾ｖ＾）
たとえば。。。
（消費▼）
ウォーキング30分で100キロカロリー
（摂取▼）
玉子1個で100キロカロリー
なので、
30分ウォーキングするなら、
玉子1個がまんする方が
ラク～というわけ^^
でもね^^
食事制限は、
つらい・ガマンの
積み重ねの上に
手にした結果だから、
すぐリバウンドするの～^^
(>_<)
炭水化物＝4(kcal)
タンパク質＝4(kcal)
に対して、
脂質(油)＝9(kcal)
なので、
油をひかえた調理法を
意識する方がずっとラク～^^
（＾◇＾）
蒸す＜焼く＜煮る＜炒める＜揚げる
食事を減らしても
ある程度までしか
落ちない～(>_<)
意外と食事内容が、
ご飯半分に
炒め物を少しだけ^^
って
方が多いですよ～
(^_^;)
とにかく
リバウンドしないのが
一番大事なんだから^^
食事制限よりも
大事ですよね～^^
(^_-)-☆
私には無理だと
あきらめないで、
いっしょに意識しましょうね～^^
私たちがトコトン
お付き合いしますよ～ん☆
＼(＠＾０＾＠)／
☆☆☆☆☆★☆★☆★☆
予約に関しては（名前）→
enzeru2008@docomo.ne.jp
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◆酵素・パパイヤ最適日♪→
◎新月：2/10（日）16：20
◎満月：2/26（火）05：26
~~☆.・.:☆゜゜
いつも読んで頂きありがとうございます♪
今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん降り注ぎますように♪
☆彡
(*^ー^)ノ~~☆.・.・:★.・.・:☆.・.・:★
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