【食欲を
コントロールする♪】
『かたいものを
よく噛む！』
歯ごたえのあるもの
をよくかむと、
満腹感UPホルモン
＝ヒスタミン
が分泌。
ひと口20回かんだり、
（箸をおく）
昆布やきのこなど、
かみごたえ
のあるものを食べてみて。
固形物が
なくなるまで、
噛みつづける
のがポイントよん♪
応援してますよ～☆
＼(＠＾０＾＠)／
【食欲を
コントロールする♪】
『かたいものを
よく噛む！』
歯ごたえのあるもの
をよくかむと、
満腹感UPホルモン
＝ヒスタミン
が分泌。
ひと口20回かんだり、
（箸をおく）
昆布やきのこなど、
かみごたえ
のあるものを食べてみて。
固形物が
なくなるまで、
噛みつづける
のがポイントよん♪
応援してますよ～☆
＼(＠＾０＾＠)／