心友～まっさん♪
【サンドイッチより、おにぎり♪】
手軽なサンドイッチですが、
パンには、
バターなどが使われているし、
サンドイッチを作るときも、バターやマーガリンが。
(^_^;)
さらに
マヨネーズをとると、
カロリーはうなぎ登り
おにぎりは、
油分を使っていないのでヘルシーだし、
ご飯は腹もちもよくなります。
（＾ｖ＾）
でも、
天むすなどを食べたい時には、
小さいおにぎり１個だけにする事
また、
おにぎり１個で、
お茶碗１膳分よりご飯量が多くなっていることも
忘れないでくださいね
(^_-)-☆