先日の月曜日に谷口・長屋・中山とで
先月の美姿勢コースに引き続き
美脚セミナーへ行ってきました
プライマリーウォーキングという
血流が良くなる歩き方を教わりました
はじめに みんなの歩き方をチェック
ダンボールを持ちまっすぐ歩くと・・・
ものの見事に3人ともが
バコッ バコッ バコッ
・・・と 音がしてしまいました・・・
バコッと音がするのは
膝でダンボールを蹴ってしまう歩き方になっているので
そういう歩き方は膝の上にお肉がついてしまうのですって
知らず知らずのうちに歩き方によって膝の上や太ももの前の筋肉を
使ってしまいそこがどんどん鍛えられて太い脚が作られてしまいます
正しい歩き方を身に付けることで美脚を手に入れられるのですよ
踵に体重をかけることを意識して
前に体重をかけずに後ろに残っている感じ
あのオリンピックの短距離選手ボルトも
そういう体重のかけ方だからあの速さが手に入るそうですよ
体の中に円柱があることをイメージして
円柱をゆらゆら揺らしながら歩くイメージ
上に着ている洋服がヒラヒラ揺れるイメージ
日本人はなかなか難しいんですよね～
またまた藤田先生
とっても勉強になりました
アリガトウゴザイマシタ
上半身をゆらゆらしながら
無駄な肉が落ちていくイメージで
楽しく歩いてます～