失敗こそ“伸びしろ”の宝庫｜面倒でも記録するべき理由とは？
1. なぜ失敗は書き残すべきなのか？
成功体験は印象に残りますが、本当に学びをもたらしてくれるのは「失敗」のほうです。
にもかかわらず、多くの人は失敗を“なかったこと”にしてしまいがち。理由は単純。面倒くさい、そして思い出すのがつらいから。
でも、その面倒を少し乗り越えるだけで、次に同じミスを繰り返さないための“地図”を手に入れることができます。
2. 脳は“失敗”をうまく処理できない？脳科学の観点から
脳科学の研究では、「失敗体験」は感情と強く結びついて記憶されるものの、それを抽象化して整理する作業がないと、ただのストレスとして残るだけになります。
書き出すことで、脳内の情報が整理され、感情と事実を切り分けて処理できるようになります。これは自己洞察力（メタ認知）を高め、成長のスピードを上げる効果があります。
3. 書くことで“リカバリースキル”が鍛えられる
失敗の記録は、次に似た状況に直面したときのリカバリースキルになります。
たとえば：
• どんな原因があったか
• どんな判断が裏目に出たか
• 本当はどの時点で気づけたか
こうした要素を自分の言葉で残すことで、“失敗を未然に防ぐ”ノウハウが蓄積されていくのです。
4. 面倒でも記録を習慣化する3つのコツ
1. ルールを決める：
「1日の最後に1行だけ」でOK。完璧を求めず、軽い気持ちで続ける。
2. テンプレ化する：
「何が起きた」「原因は何か」「次にどうする」の3項目に固定。
3. 記録を未来の自分への“アドバイス”と考える：
ネガティブな気持ちで書くのではなく、「次はこう動こう」と前向きな視点を添える。
5. 失敗記録は“資産”になる
すぐには役立たないように思えても、過去の失敗ノートは未来の意思決定に役立ちます。
たとえば、プロジェクトの振り返りや部下の指導、転職時の面接対策など、「何がダメで何を学んだか」は、説得力のあるストーリーとして再活用できるのです。
まとめ：面倒くさい記録が“成長の道しるべ”に変わる
失敗を記録することは、自分自身と向き合う勇気の証。
その少しの手間が、自分の成長を加速し、将来の面倒を未然に防ぐというリターンになって返ってきます。
書き残しておきましょう。
「次にうまくいくために、今この記録がある」と考えれば、面倒くささも味方になります。
