はい
私が、体脂肪率１１％です
笑５月から酵素浴えんのスタッフになりました小池です
２日ほど前にお店にある体重計に乗って計ってみて。。。自分でも目を疑いました
そこで
私が体脂肪率１１％になった原因を考えてみることに
笑ここで働き始めてから人はこんなに汗をかいて大丈夫なのかというくらい汗をかきます！笑
お水
２Ｌもなんのその。。。
笑皆様も「美容やダイエットのためにはお水を一日1.5～2Ｌ飲むといい」と、一度は耳に
したことがあるのではないでしょうか
その理由は。。。これでした
代謝が上がる
ダイエットのキーは「代謝」、その要となっているのが血液です。
血液が川とすると、水は量と質（キレイさ）が適切であれば、どんどん水路
を移動していきます。つまり血液も同じで、水分の量と質が適切であれば、血液の巡りが良くなりどんどん流れ、細胞まで行き届くスピードがＵＰ＝代謝がＵＰするのです
腸がキレイになる
腸は栄養の約80％を吸収する臓器です。その吸収が阻害されると、ダイエットに効果的な物質を摂取しても、吸収されずに排出される可能性が高くなってしまいます。
溜まった便の排除をするためには、食物繊維とお水
。食物繊維に水が含まれることによって、繊維質がふくらみ、便を掴まえてくれるのです
体温が上がる
１で話したように代謝が上がると、自然に体温も上昇。そして体温が上がると、脂肪燃焼コンスタント率が上がります。
なんと
体温が１℃上昇するだけで、代謝が約12％上昇
私は
血液がサラサラ・きれいに
血液は約５０％が水分で、体中を巡って老廃物を運びます。細胞に酸素を運ぶのも、血液の役割です。
しかし、汚れた血液の水分は、新しい水分が入ってこないと交換できず、汚れた水分が仕方なく腎臓から再吸収されたり、成分濃度が高まってドロドロに。。。
血液サラサラ→代謝上昇→ダイエットにGOODまた。。。病気防止にもGOOD
ここでの水分とはお水のこと！血液中の水分として機能するのはお水だけでその他の飲料水、ジュースやお茶は水分として機能しないのでご注意を!!
体内のデトックスができる
ダイエットの上で強敵な「セルライト」!! 実はこれ、脂肪細胞と老廃物がくっついたもの
尿に含まれる老廃物は腎臓を通して出てきたもので、これを排出するのが大事
水を飲むとトイレが近くなる現象は、回数が多い分、あなたの体（主に血液）は老廃物が溜まってますよ、という体の静かなサイン。。。
ちなみに１日の排尿回数は、体のしくみから8～10回が良いとか
汗をかきやすくなる
汗をかく＝デトックスと思われがちですが、実は汗そのものから排出される老廃物は、体が排出する老廃物の全体量の約３％のみ。。。
けれど汗からのみ排出される老廃物もあり、代謝が上がると汗は自然と出るので、汗をかくことは大事
しかし、そもそも体の水分量が少ないと、汗はかけません
血液などに優先して使われてしまうからです
ここでの汗でしか排出されない老廃物を酵素浴で私は常に出し続けていたのです
リンパの流れが良くなる
老廃物を回収するリンパ腺。しかし、リンパ腺自体には運動能力はありません
つまり、リンパ液が流れるのに必要なのは、筋肉と静脈の動きです。この２つがきちんと動いていないと、老廃物も流れないのです
リンパマッサージなどで、表面の腺は改善しますが、リンパは腎臓にも繋がっているので、内臓など内側はどうしても難しく。。。
水をきちんと摂取することで、リンパの流れを全体的に改善→老廃物の排出に
ここでも酵素浴
酵素浴は１５分寝ているだけで内臓までしっかり温めてくれるのでちゃーんと働いてくれていましたそしてそして。。。
酵素浴に入りお水をしっかりと取るようになった私は
代謝が上がり→エネルギー消費率が改善→カロリー消費量が増え
最終的に。。。体脂肪率が１１％になったという訳でした